Mentaltraining

In der Ruhe liegt die Kraft - Klarheit des Denkens

„Du bist heute, was Du gestern gedacht hast“ Goethe

Ziel:

Klares Denken, scharfes Unterscheidungsvermögen, im Austausch mit Menschen Gelassenheit und Souveränität bewahren, erfordert besondere Fähigkeiten.
Sie lernen in diesem übungs- und praxisorientiertem Seminar die Entwicklung geistiger Entspannung und Gelassenheit, anhaltende Konzentrationsfähigkeit, geistige Klarheit und mentale Präsenz. Sie erfahren Wege zur Balance zwischen Flexibilität und Kontinuität, zwischen geistiger Höchstleistung und völligem Abschalten können. 

Inhalt:

• Der persönliche Mentaltraining-Check up
• Die drei Stufen: Entspannung – Fokussieren – Imagination
• Wie erreiche ich gezielt meine „Moments of Excellence“?
• Wege zu höchster Konzentration und Klarheit
• Kontemplationsübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Konzentration in der Bewegung
• Atemübungen
• Body Scan
• Meditationsübungen
• Erfolgreich Entscheiden: Innere Ruhe und Intuition
• Gelassenheit und Präsenz im Konflikt
• Instantmethoden für den Arbeitsalltag
• Der persönliche Mentaltraining-Aktionsplan