Fit für den Job

Anti-Stresstraining

Ziel:

Die Teilnehmer erlernen Strategien, die sofortiges Erkennen, gezieltes Handeln und wirksames Umwandeln von leistungsminderndem, gesundheitsschädlichem Stress in positiven, leistungsfördernden Stress ermöglichen. 

Inhalt:

• Das Überlebensprogramm "Stress": Chancen, Risiken und Nebenwirkungen
• Die persönliche Stressanalyse
• Wie reagiere ich auf Stress ?
• Was stresst mich ? Wie sieht meine bisherige Stressbewältigung aus? Neue Wege der Stressbewältigung:
  • Atemtechniken - jederzeit und überall einsetzbar
  • Körperhaltung und Bewegung - Balance und Fitness im Arbeitsalltag
  • Entspannungstechniken - Blitzregeneration und Innere Ruhe
  • Mentales Stressmanagement - Wahrnehmung und Wandlung von Stress
  • Ernährung und Stress - "man ist was man isst !"
• "Instant-Methoden" bei akuten Stressanfällen
• Entrümpelung und Stress-Sanierung des persönlichen Tagesablaufs
• Welche Methoden passen zu mir? - der persönliche Umsetzungsplan!

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